OPTIMIZA TU BIENESTAR DIARIO

"Descubre el poder de la respiración consciente y súmate al movimiento que impulsa la salud y el deporte en nuestro país."

Basados en el Programa “Fundational Breathwork” de Molchanovs, aprenderás técnicas de respiración con Alexey Molchanov, REGENERAS TU CUERPO y apoyas el deporte nacional.

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BIENVENIDOS

Como instructor certificado de apnea y atleta representando a nuestro país en competiciones internacionales, he comprobado que el control de la respiración es la herramienta más poderosa y subestimada para optimizar el rendimiento humano.

Sin embargo, no necesitas ser un apneísta de élite para beneficiarte de esto.

El curso online Foundational Breathwork (Nivel Light) de Molchanovs traduce la ciencia de la respiración en un método sencillo y autónomo que cualquiera puede usar para dominar el estrés, mejorar el enfoque mental y recuperar la energía en su día a día desde la comodidad de su casa.

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GRACIAS

Al adquirir este programa a través de mi sitio web, no solo estás invirtiendo en tu bienestar y salud integral.

Al aplicar mi código oficial de afiliado BW_HansH2026, recibes un beneficio económico exclusivo y te conviertes en un patrocinador directo de mi carrera deportiva.

GRACIAS! Por yudarme a financiar los entrenamientos y viajes necesarios para seguir poniendo nuestra bandera TICA en lo más alto.

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#respiracionfundamental

¿PARA QUIÉN ES?

APNEÍSTAS

Desarrolla tolerancia al CO₂, prolonga la apnea y mejora la movilidad y la recuperación. Entrena la mecánica respiratoria precisa que impulsa el rendimiento de élite en la apnea.

ATLETAS ALTO RENDIMIENTO

Mejora la eficiencia en el uso del oxígeno, agudiza la concentración bajo presión y acelera la recuperación entre esfuerzos. El control de la respiración es una ventaja que la mayoría de los atletas deja sin entrenar.

PROFESIONALES CON ALTOS NIVELES DE ESTRES

La respiración es una de las pocas herramientas directas que tienes para influir en tu sistema nervioso. Aprende a utilizarla de forma deliberada: recupérate más rápido, mejora la calidad del sueño y reduce tu nivel base de estrés.

¿QUÉ CAMBIA EN 8 SEMANAS?

TU VIDA DIARIA

Mantén la calma, agudiza tu concentración y aumenta tu tolerancia al estrés a medida que adquieres un conocimiento real de tu sistema respiratorio y aprendes a aplicar técnicas de respiración en la práctica.

TU RENDIMIENTO

Aguanta la respiración durante más tiempo y mejora la eficiencia en el uso del oxígeno aumentando tu capacidad pulmonar y fortaleciendo la mecánica respiratoria.

TU RECUPERACIÓN

Recupérate más rápido tras una actuación o cualquier esfuerzo físico o mental. Una respiración entrenada acorta el tiempo que transcurre entre el esfuerzo y la sensación de estar listo de nuevo, ya sea entre inmersiones, entre series o al finalizar una jornada exigente.

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LO QUE OBTIENES

Mejora de la mecánica, la conciencia y el control de la respiración.

Un aumento del 5 al 10 % en el volumen pulmonar con el paso del tiempo y una práctica constante.

Mejor gestión del estrés mediante una mayor tolerancia al CO₂.

Una comprensión más profunda de su sistema respiratorio y su anatomía.

Movilidad, recuperación y rendimiento físico mejorados

PLANES DISPONIBLES
Nivel Light
$180.00
One time

Fundamentos del ejercicio para el bienestar diario Ideal para: quienes buscan secuencias de ejercicio y centrarse en la práctica de una respiración óptima, sin teoría.

✓ 8 Videos de Práctica
✓ 30+ Ejercicios
✓ Acceso ilimitado de por vida
Nivel Light +
$200.00
One time

La ciencia y la técnica de la respiración óptima Ideal para: estudiantes autónomos que desean acceso completo al programa —tanto a la teoría como a la práctica— sin sesiones programadas.

✓ 8 Videos de Práctica
✓ 30+ Ejercicios
✓ 8 Videos de Teoría
✓ Acceso ilimitado de por vida
Nivel Intensivo
$300.00
One time
$150.00
For 2 months

Nivel Light + Acompañado de coaching con Hans Hernández M. instructor certificado y record nacional de Costa Rica

✓ 8 Videos de Práctica
✓ 30+ Ejercicios
✓ 8 Videos de Teoría
✓ 8 Sessiones en Grupo con un Instructor Certificado
✓ Acceso ilimitado de por vida

¿QUÉ INCLUYE CADA PROGRAMA?

NIVEL LIGHT

Acceso a tu propio ritmo a las demostraciones de ejercicios guiados por Alexey. Completa el programa de 8 semanas de forma independiente y repasa cualquier sesión tantas veces como necesites.

NIVEL LIGHT +

Todo lo incluido en Nivel Light, MÁS 8 lecciones teóricas sobre la ciencia respiratoria detrás de cada técnica. Desarrolla tus conocimientos junto a las practicas.

NIVEL INTENSIVO

Todo lo incluido en Nivel Light +

MÁS:

  • 8 sesiones de coaching grupal en vivo con un instructor certificado

  • Comentarios personalizados sobre los videos de ejercicios que envíes

  • Acceso a una plataforma comunitaria y a un chat grupal privado

Las plazas son limitadas: únete hoy a la lista de espera para el Nivel Intensivo para obtener acceso anticipado VIP.

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¿POR QUÉ APRENDER DE ALEXEY?

Alexey Molchanov es el apneísta más condecorado de la historia, con más de 40 récords mundiales y títulos de campeonatos del mundo en diversas disciplinas. Ha dedicado más de 20 años a superar los límites del control de la respiración humana; no como una búsqueda abstracta, sino como un sistema práctico desarrollado a través de décadas de entrenamiento y competición de élite.

El programa Foundational Breathwork no es una recopilación de técnicas generales de bienestar. Se basa en los métodos específicos que Alexey utiliza en su propio entrenamiento, perfeccionados con atletas de competición de alto nivel y adaptados en un programa estructurado y progresivo, apto para cualquier persona dispuesta a practicar con constancia.

El programa se fundamenta en investigaciones médicas basadas en evidencias y ha sido desarrollado en colaboración con un comité asesor científico. Cada técnica tiene un fundamento fisiológico. Lo que funciona para un campeón mundial también funciona para un principiante absoluto.

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FAQs

¿Necesito experiencia en apnea?

1

No. El programa está diseñado para cualquier persona que quiera mejorar su respiración, independientemente de su deporte o experiencia previa. Los apneístas reconocerán la metodología, mientras que el resto la encontrará accesible desde el primer día.

¿Qué equipo necesito?

2

Ninguno. Todos los ejercicios están diseñados para practicarse en casa sin necesidad de equipamiento.

¿Es seguro para principiantes?

3

Sí. El programa avanza desde los fundamentos mecánicos hasta técnicas más avanzadas a lo largo de 8 semanas. Si padeces alguna afección respiratoria, consulta a tu médico antes de comenzar.

¿Qué formato tienen las sesiones?

4

Lecciones guiadas en vídeo con demostraciones de ejercicios a cargo de Alexey.

¿Cuál es la diferencia entre Light y Light+?

5

El Nivel Light incluye unicamente los videos de práctica mientras que el Nivel Light + incluye no solo los videos de práctica sino que también los videos de la teoría.

¿Cómo puedo contactarle?

6

Puedes contactarnos en cualquier momento a través de nuestra página de contacto o por correo electrónico a hans@piedrabamboomadera.com. Nos esforzamos por responder con rapidez, generalmente en un plazo de un día hábil.

Próximos Eventos

  • Respiración Fundamental CRC Clase Virtual Gratuita

    Viernes

    5:00-6:00PM

    (Hora CRC)

    Una sesión interactiva para todos los niveles totalmente gratuita probando diferentes ejercicios del programa. Una hora para respirar y conectar.

    Registrarme a la Clase Virtual Gratuita Respiración Fundamental CRC Viernes 5:00pm

  • Fundational Breathwork CRC Workshop @ Botánica

    Oct.22 4:00-5:30PM

    An interactive monthly session for conscious breathing in the Tropical Jungle of Ojochal de Osa, Costa Rica. An hour to inmerse on our breathing and connect.

    RSVP

  • Fundational Breathwork CRC Class @ Perezoso GYM

    Every Monday 4:00pm

    An interactive weekly session for conscious breathing in the Tropical Jungle of Ojochal de Osa, Costa Rica. An hour to inmerse on our breathing and connect.

    RSVP

Nivel Light

  • 8 módulos prácticos en video con Alexey Molchanov.

  • Más de 30 ejercicios prácticos explicados paso a paso.

  • Acceso ilimitado y de por vida para avanzar a tu propio ritmo.

  • No experiencia previa requerida

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